अगर आप मूंग की दाल का पानी रोज की डाइट में लेते है तो जाने इसके फायदे

बीबीसीखबर, हेल्‍दी फूडUpdated 02-08-2018
अगर

रीना शर्मा बीबीसी खबर ।

मूंग की दाल का पानी रेग्युलर पीते है तो बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं । आपरे शरीर में टॉक्सिन या गंदगी एकत्रित हो तो शरीर का वजन बढ़ जाता है । यदि आप मूंग की दाल का पानी पीये तो शरीर से टॉक्सीन धीरे-धीरे बाहर निकलता है साथ ही वजन भी घटता हैं ।
इस दाल में फ्लेवोनॉइडस, क्षार, और प्रोटीन है । यह शरीर को पोषण देता है । इसमें अधिक मात्रा में अल्कलाइन  मिनरल जैसे मैग्नेशियम, कैल्शियम, ,सोडियम और पोटैशियम होता हैं । 
इसमें ज्यादा मात्रा में कार्ब्स , प्रोटीन्स और विटामिन-सी के साथ डायटरी फाइबर भी है। आप एक लीटर पानी में 2 छोटी कटोरी दाल डालकर गलाकर रखे उसके दूसरे दिन आपको बहुत अधिक ऊर्जा मिलेगी ।
लेकिन याद रखे कि दाल के साथ दही, दूध, चीज न लें। इसमें घी डालकर ले सकते है। मूंग की दाल का पानी उमस से होने वाली बेचैनी से बचाता है व शरीर का तापमान नियंत्रित रखता है। ये आपको बीमारियों से बचाता है। ये एक ऐसी दाल है, जो फ्रिज में रखी हो तो आपके स्वास्थ में प्रभाव पड़ सकता हैं ।

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