यदि आपका वजन नहीं हो पा रहा कम तो जाने इसके कारण

बीबीसीखबर, फिटनेसUpdated 18-08-2018
यदि

रीना शर्मा, बीबीसी खबर ।

आज कल के समय में सभी आपने आपको स्लिम देखना चाहते है, लेकिन नाश्ता करना या खाना बिल्कुल कम मत कीजिए। इससे भी वजन बढने लगता है ।
नाश्ता न करना- यदि आप नाश्ता नहीं करता है तो शरीर का मेटाबॉल्जिम रेट कम हो जाता है, ज्यादा भूख लगेगी तो आप अधिक लंच और डिनर अधिक खा लेते है, जिस वजह से शरीर में मोटापा बढ़ने  लगता हैं। 
तैयार खाने को ज्यादा इस्तेमाल- व्हाइट राइस, डिब्बा बंद भोजन, रिफाइंड अनाज, रिफाइंड शुगर, चिप्स से वजन और मोटापा बढ़ता हैं ।
नींद पूरी न होना - समय से नींद पूरी ने होने पर हंगर हार्मोन्स सक्रिय हो जाते हैं। इस वजह स भूख बढ़ जाती है, जिस वजह से मोटापा बढ़ने लगता हैं । 

Follow Us